『初心者必見』 身体が硬い人、スポーツにも効く股関節作り、ストレッチのテクニック

お尻の外側、股関節のストレッチです
硬くなりやすいところを動きによってほぐして
柔らかくしていくやり方です！
身体をコントロールするため、能力を高めるには
お尻と股関節はどちらも連動してるので意識して
2つセットで柔軟性をあげることが大切です！
身体のコントロールはスポーツ選手だけじゃなく
一般の人も普段の生活動作から意識、向上できる
ところです！
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